Kennst du das? Du überlegst, was du dir Leckeres zum Frühstück zaubern kannst und stellst fest, dass es mal wieder Zeit wird für eine Alternative. Außerdem hast du in den letzten Wochen viel zu wenig Obst gegessen und Nüsse und Trockenfrüchte sollen doch auch so gesund sein. Mit unserem Greek Power Müsli bekommst du den Rundumschlag in Sachen Gutes für deine Gesundheit und Genuss für deine Seele - es ist der Griechische Joghurt Deluxe. Denn mal ehrlich: Wenn's nicht schmeckt, brauchst du gar nicht erst anfangen. Wir zeigen dir, wie's geht! 😋
Rezept: In 5 Minuten die volle Ladung Energie
- Schneide Birne und Banane in mundgerechte Stückchen
- Packe sie in eine große Müsli-Schale
- Füge reichlich Joghurt oder Quark deiner Wahl hinzu
- Hafer- oder Dinkelflocken dürfen in der Bowl nicht fehlen
- Getrocknete Feigen verleihen dem Ganzen ein tolles Aroma
- Eine Nussvariation gibt ordentlich Crunch (und Power!)
- Kokosflocken ergänzen deine Power Bowl perfekt
- Pistazienmus drüber drizzeln
- Kreta-Honig rundet mit seiner Intensität alles ab
- Jetzt noch mit Sesam garnieren und gut durchmischen
- YUMMY!
Zutaten
- Eine Birne und eine Banane
- Joghurt oder Quark deiner Wahl
- Hafer- oder Dinkelflocken
- Eine Handvoll Getrocknete Feigen
- Eine Handvoll Nüsschen (nimm' deine Liebsten!)
- Ein paar Kokosflocken
- Einige EL Pisazienmus
- Jede Menge Kreta-Honig
- Ein paar TL Sesam
Die Mengen kannst du frei nach deinem Gusto anpassen und variieren, denn am Ende soll es DIR schmecken. Du möchtest dein Lieblingsobst hinzufügen: Tu es, wir sind gespannt auf DEINE Kreationen. Kreta-Honig bekommst du in fünf verschiedenen Varianten, die alle ihre eigenen Geschmacksfacetten besitzen. Du findest Noten von Karamell, Schokolade, Salz, Wildkräutern und vielem mehr - probier' sie alle und finde deine Favoriten. 🙃
Hier kannst du dir noch einmal das ganze Rezeptvideo anschauen:
@deligreece Greek Power Müsli 💥🤤 Alles, was du für ordentlich Energie brauchst 🔥 ##kreta ##griechenland ##honig ##müsli ##frühstück ##gesundessen ##bowl ##fyp ##foryoupage
♬ Happy Music - Mystix Instrumentals
Übrigens: Warum Nüsse und Trockenfrüchte so gut für dich sind
Wer einmal Nüsse in seinen Ernährungsplan integriert hat, weiß, dass sie supergut schmecken und vor allem auch universell einsetzbar sind - ob zu Süßem oder Deftigen oder als Snack. Aber sie sind auch echte Wunderwerke in Sachen Nährstoffe. Deswegen schwören beispielsweise Veganer auf die kleinen Crunchies. Sie liefern jede Menge Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Magnesium und Phosphor. Das Fett besteht hauptsächlich aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese kennst du vielleicht bereits vom Olivenöl. Sie wirken Entzündungen entgegen, halten deinen Cholesterinspiegel niedrig und helfen deinem Körper bei der Zellteilung. Kommen dann noch Trockenfrüchte hinzu, hast du deinem Körper eine echte Wellness-Kur verpasst. Getrocknete Früchte strotzen nur so vor Antioxidantien und versorgen dich mit einer Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Das Tolle außerdem: Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und hat eine darmregulierende Wirkung - Balsam für deinen Körper, Balsam für deine Geschmacksnerven und damit auch für dich. Boom! 💥
